domingo, 30 de setembro de 2012

Programa Vida Saudável Já!!!



Quem acompanha meu Blog ( algumas pessoas falam comigo pessoalmente heheheh) sabe que comecei um proposito pessoal de vida saudável  para baixar o colesterol ( isso não está relacionado a peso).

Comemoro 2 semanas na diminuição do consumo do chocolate. Antes eu comia todos os dias, agora só como 1 no fim-de-semana.

Confesso que nesta semana o doce de abóbora não durou a semana inteira como aconteceu semana passada. Mas me parabenizo pela força no propósito!!!! Estou conseguindo. 

Confesso também que cometi 2 ou 3 pecadinhos de comer fritura ( algo que já tinha diminuído consideravelmente) mas estou bem controlada em relação a fritura.

Voltei a fazer meu alongamento necessário nos fins-de semana. Comecei semana passada e fiquei a semana inteira muito bem.

E quais são esses propósitos?

  • Diminuir o consumo de chocolate;
  • Voltar a fazer meus alongamentos pessoais;
  • Diminuir na fritura;
  • Tomar mais água;
  • Diminuir o consumo de massas (pão francês, pizzas, e todo tipo de macarrão);
  • Aumentar o consumo de fibras. Aveia ou grãos, frutas e verduras;
  • Continuar a evitar refrigerante;
  • Meditar;
  • Diminuir o stress;
Eu vou conseguir!!! Não estou fazendo isso para ficar magra (magra já sou) quero ficar saudável. Estou muito feliz em dividir este momento,pois sei que muitas pessoas passam por isso. Vamos juntos na mesma energia!

2 comentários:

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